Kan vi kontrollera våra känslor?
Jag trodde inte att jag kunde välja om jag skulle bli upprörd, ledsen, arg eller inte när det kom till oönskade situationer eller konsekvenser. Jag trodde att jag hade inbyggda reaktioner på saker och att det bara var att finna sig i dettta.
Min vän ställde frågan till mig här om dagen;
''Man kan väl inte kontrollera sina känslor?''
Hade han frågat mig för tre år sedan hade jag sagt nej. Men det går faktiskt till en viss gräns. När det händer en kris i våra liv så som en oönskad skilsmässa eller ett dödsfall så blir vi givetvis ledsna. Vi kan inte kontrollera vad som händer utanför oss men vi kan välja hur vi ska reagera på det. Vi ska inte trycka bort känslan helt då blir det fel för den måste ändå bearbetas, tillexempel sorg. Men vi kan välja att se det som hänt ur ett mer positivt perspektiv så att vi inte stannar kvar i sorgen lika länge och kanske inte fastnar i den lika djupt. Det mår vi inte bra av och det tar oss ingenstans. Om vi tillexempel fastnar i ett ältande:
* Vad ger det mig att älta detta?
* För det mig framåt i livet?
* Hjälper det situationen att jag sitter och tycker synd om mig själv?
* Vad har jag att vinna på att lägga fokus på något annat?
* Är det värt den energin jag lägger i relation till vad som inträffat?
* På vilket sätt är det som hänt bra för mig? (kom på minst tre exempel och skriv ner dom.)
När man stannar upp och börjar titta på sin situation från ett större perspektiv och ifrågasätter sina tankar om det hela så kan man plötsligt se andra mer gynsamma alternativ.
Därför kan du faktiskt kontrollera dina känslor, när du ser de nya alternativen kommer du automatiskt att ersätta den dåliga känslan i magen med en bättre.
Och plötsligt är det du som kontrollerar ditt liv istället för att det ska kontrollera dig. Bli aldrig offer för dina tankar och känslor, de äger dig inte. Du äger dem.
